How To Lose Weight Fast:Simple Steps, Based on Science-Round2Bright

अपने शरीर को किस तरह से स्वीकार करना है

जब आप खुद को आईने में देखते हैं तो क्या आप दुखी महसूस करते हैं? तो चलिए हम आपको याद दिलाते हैं कि आप कमाल के दिखते हैं। यह जानने के लिए पढ़ें कि आप फिर से अपने शरीर से कैसे प्यार कर सकते हैं।

By: Mohd Arman    | | Updated: May 28, 2020 2:29 am

How To Lose Weight Fast:Simple Steps, Based on Science-Round2Bright

हम कैसे दिखते हैं, हममें से अधिकांश, सटीक होने के लिए। दुर्भाग्य से, हममें से बहुत से लोग अपनी स्वयं की शारीरिक छवि से खुश नहीं हैं। शरीर की छवि के बारे में चिंता ज्यादातर सहकर्मी दबाव और सामाजिक कंडीशनिंग से होती है और लगभग सभी मामलों में ट्रिगर, वजन का पैमाना है। आप अपने शरीर के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह आपके व्यक्तित्व गुण पर निर्भर करता है। दुर्भाग्य से, जो लोग अपने शरीर से नाखुश हैं वे मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों और खाने के विकारों का अनुभव करते हैं। तो, आपकी त्वचा में खुश रहना बेहद जरूरी है।

 

वे लोग शारीरिक छवि के साथ क्यों हैं?

आपको बहुत कम उम्र से यह विश्वास करने के लिए वातानुकूलित किया जाता है कि आपका आत्म-मूल्य आपकी बाहरी विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, पतले या मांसल होना सफल और सुंदर होने के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि मोटा होना आलसी और बदसूरत होने के साथ जुड़ा हुआ है। मीडिया में पतली महिलाओं का चित्रण या आकार शून्य के साथ उत्साह भी आपके शरीर की छवि और उस पर प्रतिक्रिया को प्रभावित करता है।

अपने शरीर के बारे में महसूस करने के लिए याद करते हैं

अपना ख्याल रखने और अपने सपनों का शरीर पाने की कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन इस लक्ष्य के प्रति अपने प्रयासों को निर्देशित करने का सबसे अच्छा तरीका अपने आप से प्यार करना और आपकी त्वचा में सहज होना है। वह पहला कदम है। यहां बताया गया है कि आप अपने शरीर को फिर से कैसे प्यार करना शुरू कर सकते हैं।

अपना ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या पसंद करते हैं

हां, यह बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने आप को वह सब कुछ याद दिलाने की जरूरत है जो आपको अपने शरीर के बारे में पसंद है। यह आपको नकारात्मक शरीर की छवि को सकारात्मक के साथ बदलने में मदद करेगा

अपने वजन के बारे में कार रोकें

अपना सारा ध्यान अपने वजन के पैमाने पर केंद्रित करने के बजाय, स्वास्थ्य के अन्य संकेतकों पर ध्यान दें: रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, रक्तचाप, इत्यादि। जब आप एक जीवन शैली चुनते हैं जो इन नंबरों को सही रखता है, तो आप अपना वजन कम कर लेंगे। इसके अलावा, कसरत के लिए जाएं जो आपको पसंद है। उदाहरण के लिए, आप जिम सत्र में तैराकी और नृत्य करना पसंद कर सकते हैं। इसे आगे भी जारी रखें।

दूसरों के साथ खुद की तुलना करना बंद करें

लोगों के शरीर अलग-अलग प्रकार के होते हैं और स्वाभाविक रूप से हर कोई एक जैसा नहीं हो सकता। इसलिए, किसी के जैसा बनने की ख्वाहिश के बजाय, आपका व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करें। टहलने के लिए जाओ, तैराकी, नृत्य या जो कुछ भी तुम खुश और ऊर्जावान महसूस करते हैं।

बॉडी बैशिंग फ्रेंड्स से बचें

यह आपके शरीर के बारे में सकारात्मक होने की दिशा में एक और महत्वपूर्ण कदम है। इसके अलावा, सोशल मीडिया पर अपनी गतिविधियों को सीमित करें, नकारात्मक शरीर की छवि का एक और संभावित स्रोत। स्मार्ट टिप: टीवी विज्ञापनों से पूरी तरह बचने पर विचार करें।

Published : May 28, 2020 1:16 am | Updated:May 28, 2020 2:29 am