हमेशा एक साफ तकिये पर सोएं। "आपकी त्वचा गंदगी और बैक्टीरिया, मेकअप के निशान, मृत त्वचा कोशिकाओं, लार, और बाल उत्पाद अवशेषों को एक तकिए से धो सकती है जिसे धोया नहीं गया है," डॉ बताते हैं। सप्ताह में एक बार अपने तकिए को धोएं।
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1. सुबह से रात तक खूब पानी पिएं।
सुबह से रात तक खूब पानी पिएं। और न केवल जब आप जिम मार रहे हैं या आप सुपर प्यासे हैं (यदि आप उस बिंदु पर आते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना पहले से ही निर्जलित हैं)। जलयोजन - अंदर और बाहर - आपकी त्वचा को उज्ज्वल रखने के लिए महत्वपूर्ण है। पीने के लिए कितना आश्चर्य है? मेयो क्लिनिक का कहना है कि आठ-औंस के चश्मे को अभी भी दैनिक न्यूनतम अनुशंसित किया जाता है, इसलिए भव्य, पूरी तरह से हाइड्रेटेड, परत-मुक्त त्वचा के लिए पीना चाहिए।
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2. हर दिन एक फेस क्रीम और सनस्क्रीन कॉम्बो का उपयोग करें।
हर दिन एक फेस क्रीम और सनस्क्रीन कॉम्बो का उपयोग करें। यहां तक कि आप जो पांच मिनट मॉल में दौड़ते हुए बिताते हैं या हर दिन जोड़कर काम करते हैं।Dr. Fusco बताते हैं, "लोग अक्सर केवल सनस्क्रीन का उपयोग करने के लिए सोचते हैं, जब वे समय की विस्तारित अवधि के लिए बाहर होते हैं, लेकिन हर दिन आकस्मिक रूप से दिखाई देने से भूरे रंग के धब्बे और बारीक रेखाएं दिखाई देती हैं।" इसलिए, वर्ष में 365 दिन, मौसम की परवाह किए बिना, SPF 15 या उच्चतर (सिंपल स्किनकेयर प्रोटेक्टिंग लाइट मॉइस्चराइज़र SPF 15) के साथ एक फेस क्रीम का उपयोग करें, फिर अपना मेकअप लागू करें, Dr. Fusco कहते हैं। वह आपके माथे, गाल, ठुड्डी पर, आपकी गर्दन के सामने नीचे (और दोनों कान अगर आपके बाल ऊपर हैं) डॉट्स को जोड़ने का सुझाव देती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि सभी उजागर त्वचा ठीक से संरक्षित है।
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